Самомассаж является эффективным методом профилактики варикозного расширения вен, заболеваний суставов и ступней ног. При плохой проходимости крови по капиллярам пальцев и ступней ног, кровь в малом количестве с усилием продвигается от артерий к венам, что может привести к варикозному расширению вен. Самомассаж активизирует кровоток в пальцах, ступнях, в коленных, голеностопных суставах ног и мышцах поясничного отдела, что способствует улучшению кровообращения в ногах.

Статья описывает несколько упражнений для прокачки глубинных мышц спины, которые можно выполнять в домашних условиях. Описаны техника выполнения и преимущества каждого упражнения. Упражнения помогают поддерживать позвоночник, противостоять нагрузкам и избежать травм.

Статья рассказывает о том, что такое холестерин и какие продукты помогают контролировать его уровень в крови. Описываются полезные и вредные виды холестерина, а также причины повышенного уровня холестерина. В статье приводятся советы по изменению жизненных и пищевых привычек для поддержания нормального уровня холестерина.